Alles, was Du über Ausfluss wissen musst – Dein Guide durch den Zyklus

26. Aug 2024

Von Louisa Jessen-Rinck

Wie viele Frauen sind von Ausfluss betroffen? Richtig: Jede! Denn Ausfluss ist völlig normal. Auch kleine Veränderungen während des Zyklus sind natürlich und können Dir sogar Hinweise darauf geben, in welcher Zyklusphase Du Dich gerade befindest. Erfahre, wie Du Deinen Ausfluss richtig deuten kannst und welcher Ausfluss eventuell bedenklich sein könnte.

Was ist vaginaler Ausfluss?

Vaginaler Ausfluss ist eine Flüssigkeit, die von den Drüsen in Deiner Vagina und im Gebärmutterhals produziert wird. Er spielt eine wichtige Rolle für Deine Vaginalgesundheit, weil er sie reinigt, feucht hält und vor Infektionen schützt. Zum Beispiel entfernt er abgestorbene Zellen und schädliche Bakterien. Wenn Du Ausfluss bemerkst, ist das also ein Zeichen dafür, dass Deine Vagina gesund ist.

Wie hängen Ausfluss und Zyklus zusammen?

Normaler Ausfluss variiert in Farbe und Konsistenz je nach Phase Deines Menstruationszyklus – er kann klar, weißlich bis gelblich, wässrig, cremig oder dehnbar sein und hat einen milden, unauffälligen Geruch. Wenn das bei Dir der Fall ist, kannst Du völlig unbesorgt sein!

Doch warum verändert sich Dein Ausfluss eigentlich im Laufe Deines Zyklus? Einflussfaktoren sind vor allem hormonelle Veränderungen. Vaginaler Ausfluss kann bei erhöhtem Östrogenspiegel, wie beim Eisprung, in der Lutealphase (die Phase nach dem Eisprung), in der Pubertät und in der Schwangerschaft sowie bei hormonellen Verhütungsmitteln und Hormonersatztherapien zunehmen [1].

Wichtig: Wenn Du ungewöhnliche Veränderungen in Bezug auf Geruch, Farbe und Konsistenz feststellst, solltest Du Dir unbedingt ärztlichen Rat einholen. Denn dann liegt die Vermutung für folgende Infektionen nahe:

Candida (Hefepilzinfektion): Weißlicher, krümeliger Ausfluss, oft mit Juckreiz und Rötung.
Trichomoniasis: Schaumiger, gelb-grüner Ausfluss mit unangenehmem Geruch, oft begleitet von Juckreiz und Brennen.
Bakterielle Vaginose: Dünnflüssiger, grauweißer Ausfluss mit einem starken, fischartigen Geruch.
Chlamydien: Milder, wässriger oder schleimiger Ausfluss, oft ohne auffälligen Geruch.

Diese Symptome sind Zeichen für Infektionen, die behandelt werden sollten [1].

Fruchtbare oder nicht fruchtbare Phase: Was sagt der Ausfluss?

Dein Ausfluss schützt Dich nicht nur vor Infektionen, sondern kann sogar Aufschluss darüber geben, ob Du Dich gerade in einer fruchtbaren Phase Deines Zyklus befindest oder nicht.

Wie ist der Ausfluss an fruchtbaren Tagen?

An Deinen fruchtbaren Tagen, die meist in der Mitte Deines Zyklus liegen, wird Dein Ausfluss klar bis leicht trüb, dünnflüssig und dehnbar. Einige Frauen bemerken zu dieser Zeit mehr Ausfluss und ein feuchteres Gefühl als zu anderen Zyklusphasen. Das ist das Zeichen dafür, dass Dein Körper bereit für eine mögliche Befruchtung ist. Und ganz nebenbei dient Dein Ausfluss in dieser Zeit auch als natürliches Gleitmittel. Unser Körper ist einfach genial, oder?

Wie ist der Ausfluss an unfruchtbaren Tagen?

An den unfruchtbaren Tagen, also direkt nach Deiner Periode oder kurz vor der nächsten, ist der Ausfluss eher dick, cremig und weniger dehnbar im Vergleich zu den fruchtbaren Tagen. Er ist weiß bis leicht gelb und kann jetzt in reduzierter Menge auftreten und manchmal sogar ganz fehlen. Wenn sich Dein Vaginalbereich zu dieser Zeit trockener als sonst anfühlt, ist dies also normal.

Ausfluss während des Eisprungs: Der Spitze des Zyklus

Während Deines Eisprungs ist die Wahrscheinlichkeit für eine Schwangerschaft am höchsten. Aus diesem Grund verändert sich Dein Ausfluss so, dass die Spermien leichter durch Deinen Gebärmutterhals zu Deiner Eizelle gelangen und diese befruchten können. Dein Ausfluss während des Eisprungs hat also eine Aufgabe: den Weg zum Ei zu ebnen und auf eine mögliche Schwangerschaft vorzubereiten. Aus diesem Grund ist er dehnbarer und flexibler als sonst.

Wie ist der Ausfluss ein paar Tage vor dem Eisprung?

Ein Anzeichen für den anstehenden Eisprung ist ein wässriger, klarer Ausfluss, der sich feuchter anfühlt als zu anderen Zeiten des Zyklus. Er ist dehnbar und kann Fäden ziehen, wenn Du ihn berührst [3].

Wie ist der Zervixschleim am Tag des Eisprungs?

Am Tag des Eisprungs selbst ist Dein Zervixschleim (oder auch Eisprung-Ausfluss) am dehnbarsten und besonders durchsichtig – wie rohes Eiweiß. Wenn Du ihn zwischen zwei Fingern ziehen kannst, ohne dass er reißt, weißt Du, es ist soweit!

Wie lange dauert der Ausfluss beim Eisprung?

Der typisch klare, dehnbare Eisprung-Ausfluss dauert etwa 1-2 Tage. Danach wird er wieder dicker, cremiger und weniger.

Ausfluss während der Periode: Das Zeichen für einen neuen Zyklus

Wenn Du Deine Periode bekommst, vermischt sich das Periodenblut mit Deinem Ausfluss. Je nach Menge des Blutes in Deinem Ausfluss kann er mal heller oder dunkler und manchmal auch bräunlich aussehen.

Warum ist mein Ausfluss vor der Periode braun?

Generell kann man sagen: Je weniger Blut sich mit Deinem Ausfluss vermischt, desto heller sieht das Periodenblut aus und je mehr Blut vorhanden ist, desto dunkler sieht es aus. Manchmal kann es sogar leicht bräunlich aussehen, wenn das Blut nur langsam fließt und deswegen mit Sauerstoff oxidiert. Das ist häufig kurz vor oder kurz nach Deiner Periode der Fall und völlig normal!

Vielleicht bemerkst Du aber auch braunen Ausfluss, ohne dass Deine Periode ansteht. Das sind mögliche Gründe:

Einige hormonelle Verhütungsmethoden können Schmierblutungen und damit braunen Ausfluss auslösen, darunter z.B. die Pille, die Hormonspirale oder die Hormonspritze.
In Phasen, in denen sich Dein Hormonhaushalt umstellt (z.B. in der Pubertät und in den Wechseljahren), kann es häufiger zu Schmierblutungen und braunem Ausfluss kommen.
Selbst Stress und übermäßiger Sport können zu Schmierbluten und braunem Ausfluss führen.

Wie bemerke ich, dass ich meine Tage bekomme?

Bevor es zur tatsächlichen Blutung kommt, kann es sein, dass Dein Ausfluss dicker und klebriger wird. Meistens ist Dein Ausfluss kurz vor Deiner Periode cremig, weißlich, leicht gelblich oder sogar bräunlich, wenn sich bereits ein bisschen Blut in Deinem Ausfluss zeigt. Es kann sein, dass Du mehr Ausfluss als sonst bemerkst.

Ist man vor der Periode eher trocken oder feucht?

Viele Frauen fühlen sich sowohl vor ihrem Eisprung, als auch vor ihrer Periode feuchter. Der Ausfluss kurz vor Deiner Periode ist meistens dicker und weniger durchsichtig als kurz vor Deinem Eisprung.

Schwangerschaft: Ein kleines Wunder auf dem Weg?

Dein Ausfluss ist wie Detektor für hormonelle Veränderungen! Da verwundert es nicht, dass Du anhand Deines Ausflusses auch Rückschlüsse ziehen kannst, ob Du schwanger sein könntest. Wir verraten Dir, wie!

Bin ich schwanger oder bekomme ich meine Tage?

Das ist manchmal schwer zu unterscheiden. Ein Hinweis auf eine mögliche Schwangerschaft kann ein vermehrter, cremiger und milchiger Ausfluss sein, der anstatt Deiner Periode eintritt. Es gibt aber auch andere Hinweise, die auf eine Schwangerschaft hindeuten können, zum Beispiel:

Brustveränderungen
Heißhunger
Abneigungen
Morgenübelkeit
Schmierblutungen
häufiges Wasserlassen.

Um ganz sicher zu sein, solltest Du jedoch einen Schwangerschaftstest durchführen!

Wie ist der Ausfluss, wenn die Einnistung geklappt hat?

Wenn sich die befruchtete Eizelle in die Gebärmutterschleimhaut einnistet, kann es zu einem leicht rosa oder braunen Ausfluss kommen. Diese leichte Blutung oder Schmierblutung nennt man auch Einnistungsblutung oder Implantationsblutung. Wenn Du also rosa oder braunen Ausfluss bemerkst, ohne dass Deine Periode ansteht, könnte es ein Zeichen sein, dass sich ein Ei eingenistet hat.

Wie ist der Ausfluss in der Frühschwangerschaft?

In der Frühschwangerschaft ist der Ausfluss meist vermehrt, weißlich und cremig. Jedoch neigen Schwangere vermehrt zu Infektionen, die den Ausfluss verändern können. Der Grund: Durch die Schwangerschaft ist das Immunsystem belastet.

Bakterielle Vaginose zum Beispiel erhöht das Risiko für eine Frühgeburt nachweislich. Wenn Dein Ausfluss eine weißlich-graue Farbe und einen fischartigen Geruch annimmt, solltest Du unbedingt eine:n Gynäkolog:in aufsuchen.

Auch wiederkehrender Scheidenpilz, oft von starkem Juckreiz und einem quarkartigem Ausfluss begleitet, kann mit einer höheren Frühgeburtenrate assoziiert werden [4]. Beide Infektionen sind keine sexuell übertragbaren Infektionen und können leicht getestet und behandelt werden [2].

Fazit: Zyklus und Ausfluss hängen eng zusammen

Ausfluss ist nicht nur natürlich, sondern sogar nützlich! Anhand seiner Beschaffenheit wie Farbe und Konsistenz kannst Du erkennen, in welcher Zyklusphase Du Dich befindest und ob Dein Eisprung kurz bevorsteht. Dein Ausfluss ist aber auch ein Indiz für Infektionen! Wenn Du ungewöhnliche, unangenehme oder sogar schmerzhafte Veränderungen feststellst, solltest Du Dich unbedingt ärztlich untersuchen lassen.

Quellen